Трудные времена создают сильный стресс, чувство безысходности и повышенную тревожность. Рассказываем, как в сложных жизненных ситуациях получить психологическую помощь быстро и бесплатно.
Единый экстренный канал помощи
Телефон: 102, 112 — для любых операторов мобильной связи.
С чем работают: суицидальные мысли, утрата близких, психологические проблемы после сильных стрессов.
Бесплатная кризисная линия доверия по России
Телефон: +7 (800) 333-44-34
С чем работают: депрессивное состояние и суицидальные мысли, сложные жизненные обстоятельства, постоянное чувство тревоги и страха, состояние сильного стресса, болезни и смерть близких людей.
Служба психологической помощи МЧС России
Сайт: psi.mchs.gov.ru
Телефон: +7 (495) 989-50-50
С чем работают: экстренная психологическая помощь пострадавшим при чрезвычайных ситуациях. Можно оставить запрос на сайте и получить консультацию.
Всероссийский детский телефон доверия
Сайт: fond-detyam.ru
Телефон: +7 (800) 200-01-22
С чем работают: тяжёлое эмоциональное состояние, суицидальные мысли и самоповреждение, сложные жизненные ситуации, травля, проблемы с родителями и сверстниками, насилие.
Горячая линия Министерства образования для студентов
Сайт: mgsu.ru
Телефон: +7 (800) 222-55-71, доб. 2
С чем работают: психологическая тревожность, индивидуальные психологические трудности, проблемы в межличностных и семейных отношениях, эмоциональное напряжение в период учёбы.
«Твоя территория»
Сайт: твоятерритория.онлайн
Телефон: +7 (800) 200-01-22
С чем работают: чат и телефон поддержки для помощи подросткам и молодым людям в возрасте до 23 лет. Можно обсудить проблемы в семье, в отношениях со сверстниками и партнёрами, вопросы зависимости и проблемы со сном, тяжёлое эмоциональное состояние, раннюю беременность, проблемы с законом, стресс из-за экзаменов или нежелание учиться.
Фонд «Ярославна»
Сайт: yaroslavna.help
Телефон: +7 (495) 120-16-60
С чем работают: проблемы в семейной, личной или профессиональной жизни. После разговора по телефону можно получить три бесплатные психологические консультации в Институте практической психологии и психоанализа.
Проект «Без паники»
Сайт: bez-paniki.online
Телефон: +7 (800) 600-41-79
С чем работают: суицидальные мысли, сильные приступы страха, панические атаки, отсутствие опоры и смысла жизни, проблемы со здоровьем, семейные отношения, неразделённая любовь, ревность, измена, одиночество.